Tonno Wrap

Tonno Wrap

Der Tonno Wrap ist ein leckeres und einfaches Mittag- oder Abendessen. Er besteht aus einem Wrap, der mit einer leckeren Tonno-Füllung belegt wird. Dazu können noch verschiedene Gemüsesorten hinzugefügt werden. Der Tonno Wrap ist ein schnelles und leckeres Gericht, das auch noch gesund ist.

Zeitaufwand
20 Minuten
Kalorien pro Portion
500
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Thunfisch in einer Schüssel aus der Dose nehmen und mit einer Gabel zerdrücken.
2. Schritt
Die Tomaten und die Salatgurke waschen und in kleine Stücke schneiden.
3. Schritt
Die Zwiebel schälen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
4. Schritt
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und mit Mayonnaise, Senf, Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Schritt
Die Wraps in einer Pfanne erhitzen und mit der Füllung belegen.
6. Schritt
Die Wraps zusammenrollen und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Wraps nicht zu lange in der Pfanne erhitzt werden, damit sie nicht zu trocken werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können noch einige Oliven und Kapern hinzugefügt werden.

Getränkeempfehlung

Ein frischer, fruchtiger Weißwein passt hervorragend zu dem Tonno Wrap. Der Wein unterstreicht die frischen Aromen des Gerichts und harmoniert mit dem Fischgeschmack.


Zutaten

  • 2 Stück Wraps
  • 1 Dose Thunfisch aus der Dose
  • 2 Stück Tomaten
  • 1 Stück Salatgurke
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 EL Mayonnaise
  • 1 TL Senf
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

Tonno

Fisch

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Sandwich

Mittagessen

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